横浜緑走友会の掲示板

東京マラソン2025　エントリー最終日

本日17:00がエントリー期限ですが、有料荷物預かり（¥1,100）が、JCB決済で無料になることが分かりました。

今年2024は着替えを背負って走りましたが、今回2025は迷わず預けることにしました。

8月25日天気晴れ。残暑が残る中、29名（男性22名、女性7名）が集まり、
都筑緑道（ショートコース）を駆け回りました。途中雲が出たり、風が吹いたりで、
最近の中では走りやすかったほうかもしれませんが、30度超は変わらず、過酷な気象条件でした。
それでも15名が完走！充実した練習でした。
来週以降、自主練・５キロタイムトライアルと続きますが、鍛錬していきましょう！

お盆休み最後の日曜日でしたが、自主練に17名が集合されました。
　猛暑なのでショートカットコースと思いきや、M会長の力強い声でロングコースとなり皆さん力走！
異常気象と思えるくらい猛暑が続き、会員の方でも負傷が続出してます。
そんな中、本日私も溝ブロック蓋の上を走ってたら割れて、豪快に転んでしまいました。
両足擦り傷で皆さんに救護して頂き、感謝。
来月からはタイムトライアル、江ノ島54K走、東日本駅伝、4時間走など強化イベントが続きます。
ご自身のレースに向けて、楽しく脚作りしていきましょう！

本日の定例会も朝から30度近い暑さの中、32名(うち女性10名)が参加されました。
緑道完走者9名とのこと、暑い中ナイスランです！
夏休みということで、会員Iさんのご子息も飛び入り参加され、某強豪高校ラグビー部で培った、抜群の走力を披露して下さいました。
我々中高年ランナーも負けずに走ってこの夏を乗り切りましょう！

8/4（日）自主練走り込みには、13名（男性10、女性3）が集まり港北NT緑道一周8名でした。いくぶん暑さが和らいだ感じもしましたが、気のせいでした（笑）秋のシーズンに向け夏の走り込み頑張りましょう！

茹るような暑さの中
28人のランナーが集まりました。
30度超えの気温の中
23人が港北ニュータウン緑道に向かい
丸池公園-仲町台-中川と
それぞれ暑さと戦いながら
最後は7人が市ヶ尾まで完走しました。
この暑い時期の調整が冬のレースの結果に繋がってくると思います。
自主練習も始まり、
今月は毎週７時から暑さに気をつけながら走りましょう。

全４回のインターバルトレーニングも本日最終日。

7月13日(土) 7時〜8時
アップ2㌔
インターバル400㍍×10本

雨上がりの早朝、6名のメンバーが汗を流しました。
明日の申告TR、来週の区民陸上に向けての良い練習ができました！

第３回インターバルトレーニング。
（計４回）

7/6（土）7:00-8:00
アップ2㌔
インターバル400㍍×10本

計10名参加（写真ご参照）

サッと走ってサッとあがる
充実の土曜日!

次週の土曜（7/13）も朝７時〜実施します。皆様是非!!

あいにくの雨の中、7名が集合。
次第に雨が強くなり出すも、4名にて横浜青葉ICの高架下〜鶴見川沿いを4km〜15km走り込みました。
久々の横浜マラソンを走るWさんは終始力強い走りで15kmを力走！
梅雨の季節になり、走りにくいと思われますが、各々のレースに向けて頑張りましょう。

6月15日（土）　高尾・陣馬山トレイル　天気：晴れ　気温：30℃ぐらい？

23名が参加。8時に高尾山口を出発し、城山、小仏峠、景信山、明王峠を経て陣馬山まで約14キロ
ランとウォーク数グループに分かれて行きました。
（私は途中、道を間違え、プラス2キロ弱）
陣馬山到着後は、各所に下山。
下山後、八王子で懇親会。暑い一日で、かなり汗をかいたので、ビール最高でした。