横浜緑走友会の掲示板

全４回のインターバルトレーニングも本日最終日。

7月13日(土) 7時〜8時
アップ2㌔
インターバル400㍍×10本

雨上がりの早朝、6名のメンバーが汗を流しました。
明日の申告TR、来週の区民陸上に向けての良い練習ができました！

第３回インターバルトレーニング。
（計４回）

7/6（土）7:00-8:00
アップ2㌔
インターバル400㍍×10本

計10名参加（写真ご参照）

サッと走ってサッとあがる
充実の土曜日!

次週の土曜（7/13）も朝７時〜実施します。皆様是非!!

あいにくの雨の中、7名が集合。
次第に雨が強くなり出すも、4名にて横浜青葉ICの高架下〜鶴見川沿いを4km〜15km走り込みました。
久々の横浜マラソンを走るWさんは終始力強い走りで15kmを力走！
梅雨の季節になり、走りにくいと思われますが、各々のレースに向けて頑張りましょう。

6月15日（土）　高尾・陣馬山トレイル　天気：晴れ　気温：30℃ぐらい？

23名が参加。8時に高尾山口を出発し、城山、小仏峠、景信山、明王峠を経て陣馬山まで約14キロ
ランとウォーク数グループに分かれて行きました。
（私は途中、道を間違え、プラス2キロ弱）
陣馬山到着後は、各所に下山。
下山後、八王子で懇親会。暑い一日で、かなり汗をかいたので、ビール最高でした。

今日の定例練習会には、37名が参加（女性12名、男性25名）
多くの方が、港北ニュータウンの緑道を１周しました(25km)
正午の気温25度、薄曇りで走りやすく、私はこっそり２周しました

新緑の候となり、走りやすい季節となりました。
今朝は36名が薬師池公園へ向けて出発（男性29名+女性7名）。
来月開催されるサロマ組は意気揚々としていて速いペースで先導してましたが、皆さん清々しい顔付きでした。
今が一番走りやすい時期なので、目標のレース等に向けて頑張りましょう！

5月12日～10月27日までの定例会は7時集合です！！！！

5月12日日曜日　定例会　曇り
28度予想が良い方にハズレ、走るのに気持ちの良い絶好のラン日和になりました。
34人(女性7)が集まり、鶴見川沿いから緑道へのロングコース。11名が完走しました。(要所要所で汗冷えするほどお待たせしてしまいました💦ありがとうございました。)
今日は体験の方が3名も！走り込んでる方ばかりで定例会の後、全員入会されたと聞いています。仲間が増えて嬉しいですね。よろしくお願いします。
来週のマラニックは過去最高の54名が参加予定。楽しい1日になりますように。

昨日から世の中はGWに突入、今日は今年1番の暑さとなりました。
久しぶりに定例会に顔を出してくれたNさんや新入会員のSさんをはじめ、総勢35名（9名）の賑やかな日になりました。
緑道も気持ちよかったでしょう（私は走ってないので分からないですが　笑）

横浜緑は本気ランからファンランまで広く仲間を募集しております。
来月から7時集合になります。

本日は２９人、うち７人が女性の参加で寺家トレイルに行きました。桜は終盤ですが新緑が美しく暑くも寒くもなく走りやすい日でした。ただ当番がトレイルの道がわからず、皆さんチリジリになってしまいました。大変申し訳ありません。次回までに地図を見ながら自主練しておきます。